´«¿¡¼­ ½Åü »ý¹° ½Ã°è Á¶Àý »õ·Î¿î ¼ö¿ëü ¹ß°ß

 Á¦ÆÛ½¼ Àǰú ´ëÇÐ ½Å°æÇÐÀÚµéÀº »ç¶÷ÀÌ ´«ÀÌ ¾î¶»°Ô ºûÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼­ ¸á¶óÅä´Ñ(melatonin)

 »ý»êÀ» Á¶ÀýÇÏ°í °á±¹ ½Åü ½Ã°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ´ÂÁö¸¦ ±Ô¸íÇß´Ù.

 

 À̵éÀº ¹«¾ùÀÌ »ç¶÷ÀÇ 5¹øÂ° ±¤¼ö¿ëüÀÎÁö, ¹«¾ùÀÌ ºûÀÇ ÀÎü¿¡ ´ëÇÑ ¿µÇâÀ» Á¶ÀýÇÏ´ÂÁö¿¡

 ´ëÇØ ¹ß°ßÇß´Ù. ±×¸®°í À̵éÀº ºû¿¡ ¹ÝÀÀÇØ¼­ 24½Ã°£ Áֱ⠸®µë(circadian rhythms)¿¡

 Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â »õ·Î¿î ±¤»ö¼Ò(photopigment)¸¦

 ±Ô¸íÇßÀ¸¸ç, °¡½Ã±¤¼± ¿µ¿ªÀÇ Çª¸¥»ö ºû¿¡¼­ ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼º Á¶Àý¿¡

 °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÆÄÀåµµ ã¾Æ³Â´Ù.

 

 Á¶Áö ºê·¹À̳ʵå(George Brainard) ¹Ú»ç´Â À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °Ü¿ï

 ¿ì¿ïÁõ(winter depression)°ú 24½Ã°£ Áֱ⠸®µë ÀÌ»ó Ä¡·á¿¡ ºûÀ» ÀÌ¿ëÇϸé Ä¡·áÀû

 È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÇöÀç ¸î¸î ȸ»ç´Â Ǫ¸¥ ºû ÀÚ±ØÀ»

 Çâ»ó½ÃŲ ±¤Ä¡·á Àåºñ¸¦ °³¹ß Áß¿¡ ÀÖ´Ù.

 

 ¿¬±¸ÁøÀº »õ·Î¿î 5¹øÂ° ¼ö¿ëü¿¡ ´ëÇÑ °­·ÂÇÑ Áõ°Å¸¦ È®º¸ÇßÀ¸¸ç, À̰ÍÀº ±âÁ¸ÀÇ ½Ã°¢

 ¼ö¿ëü¿Í´Â ÀüÇô º°°³ÀÎ °Í °°´Ù°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¼ö¿ëü´Â ºûÀÇ »ý¹°ÇÐÀû È¿°ú¿¡

 ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í 24½Ã°£ Áֱ⠸®µë°ú È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.

 

 »ç¶÷ÀÇ ¸Á¸·¿¡´Â ³× °³ÀÇ ¼¼Æ÷°¡ ºûÀ» ¹Þ¾Æµé¿© ½Ã°¢ ½Ã½ºÅÛÀ» Çü¼ºÇϰí Àִµ¥,

 ÇÑ °¡Áö´Â °£»ó ¼¼Æ÷(rod cells)·Î ¹ã ½Ã°¢À» Á¶ÀýÇÏ¸ç ´Ù¸¥ ÇÑ °¡Áö´Â

 ¿øÃß ¼¼Æ÷(cone cells)·Î »ö±òÀ» º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ¹ã¿¡ ºû¿¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì ÀÎüÀÇ

 ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼º ±ÕÇüÀ» ÆÄ±«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¸á¶óÅä´ÑÀº ³úÀÇ

 ¼Û°ú¼±(pineal gland)¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö¸ç ÀÎüÀÇ »ý¹° ½Ã°è¸¦ ´Ù½Ã

 ¼¼ÆÃÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

 

 ¿ÃÇØ ÃÊ ºê·¹ÀÌ³Êµå ¹Ú»çÆÀÀº ¼¼ °¡ÁöÀÇ ¿øÃß ¼¼Æ÷ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î´Â ºûÀÇ »ý¹°ÇÐÀû ¿µÇâ,

 Àû¾îµµ ¸á¶óÅä´ÑÀº Á¶ÀýµÇÁö ¸øÇÑ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇßÁö¸¸, ÀüÇô »õ·Î¿î ¼ö¿ëü°¡

 ÀÌ·¯ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â ³î¶ó¿î »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.

 

 À̹ø ¿¬±¸´Â 72¸íÀÇ °Ç°­ÇÑ Áö¿øÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ³²»ö¿¡¼­ ¿À·»Áö ºû±îÁö ¿©·¯ °¡Áö

 ´Ù¸¥ ºûÀÇ ÆÄÀåÀ» ³ëÃâ½ÃÄÑ ±× ¿µÇâÀ» Á¶»çÇß´Ù. ±×¸®°í ¿¬±¸ÁøÀº Áö¿øÀÚµéÀ»

 ¸á¶óÅä´Ñ ¼öÄ¡°¡ °¡Àå ³ô¾ÆÁö´Â ÇѹãÁß¿¡ ½ÇÇè½Ç·Î ºÒ·¯ ´«ÀÇ µ¿°øÀ» ³ÐÈù ´ÙÀ½ 2½Ã°£

 µ¿¾È ´«ÀÏ °¡¸®°Ô ÇÑ ÈÄ Ç÷¾× »ùÇÃÀ» äÃëÇß´Ù. ±×¸®°í ¿¬±¸ÁøÀº °¢°¢ ÇÑ °¡Áö

 ºû¿¡ ´ëÇØ ƯÁ¤·®ÀÇ ±¤ÀÚ¿¡ 90ºÐ µ¿¾È ³ëÃâ½ÃŲ ´ÙÀ½, ¶Ç Ç÷¾× »ùÇÃÀ» äÃëÇß´Ù.

 

 ºê·¹ÀÌ³Êµå ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é, Ǫ¸¥»öÀÇ ºûÀÌ ¸á¶óÅä´Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡ °¡Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 ±×·¡¼­ ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ¸¸ÀÏ Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ºûÀ» ÀÌ¿ëÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù¸é Ǫ¸¥ºûÀÌ °¡Àå

 È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Á¶¸íÀ¸·Î 24½Ã°£ ¸®µëÀ» Á¶ÀýÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÀÌ ÆÄÀå´ë¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß

 ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í ¹Ý´ë·Î »ý¹°ÇÐÀû ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â Á¶¸íÀ» ³õ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ºÓÀººû

 ÆÄÀåÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

 

 ºê·¹ÀÌ³Êµå ¿¬±¸ÁøÀº ¾ÕÀ¸·Î ºûÀÌ ¸á¶óÅä´Ñ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü¿Â, ÄÚÆ¼¼Ö(cortisol)

 ±×¸®°í 24½Ã°£ Áֱ⠸®µëÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐµµ ÀüºÎ Á¶ÀýÇÏ´ÂÁö¸¦ ¿¬±¸ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.